5. FIGYELEM
A figyelem növeli a
tudatosságot. A figyelmetlenség csökkenti azt.
A koncentrációs
képességed fejlesztésével nagyobb tudatosságra tehetsz szert. Emelj fel egy
követ, szánd rá teljes figyelmedet, és vedd észre, hogy mi történik.
Ha megengeded, hogy
a fejed tele legyen zavaró dolgokkal, a tudatod ebbe bele fog süllyedni. A
zaklatott tudat egy erőtlen tudat.
A meditáció egy jó
módja annak, hogy gyakoroljuk a figyelmet és a koncentrációt. Ülj csendben,
lélegezz mélyeket, figyelj a gondolataidra amennyire csak képes vagy, hogy
kizárd a zavaró gondolatokat. Ezt könnyű megtanulni, és akár egész életedre
mesterévé válhatsz.
